Зачем учиться серфингу?
Серфинг - это не просто спорт, это тренировка для всего тела, перезагрузка психики и быстрый путь к новым знакомствам. Гребля развивает силу верхней части тела, балансирование тренирует сердечник, а чтение волн обостряет внимание. Добавьте сюда пляжные рассветы, соленый воздух и улыбки после сеанса - и вы получите хобби, которое поможет вам оставаться в форме и быть счастливым. Самое главное: никогда не поздно начать. Взрослые любого возраста регулярно берут в руки доску, записываются на урок и открывают для себя новое любимое увлечение.
Необходимое снаряжение для начинающих
Выберите подходящую доску для серфинга для начинающих
Лонгборд или 8-9-футовый пенопласт с мягким верхом обеспечивает максимальную устойчивость и плавучесть. Больший объем означает более легкое управление веслом и более быстрый прогресс. Пропустите крошечный шортборд, приберегите его для тех случаев, когда вы сможете удобно наклоняться и подрезать волну.
Одевайтесь: Гидрокостюмы и рашгарды
В умеренной воде полный костюм 3/2 мм сохраняет тепло, не ограничивая греблю. В тропиках рашгард защищает кожу от солнца и натирания воском. Посадка - это все, никаких зазоров, никаких удушающих шейных уплотнений.
Обязательные элементы безопасности: Поводок, воск и солнцезащитный крем
Всегда прикрепляйте поводок той же длины, что и доска. Воск (или сцепление с поверхностью) предотвращает скольжение ног; SPF 30+ защищает от ожогов. Дополнительные опции - беруши, мягкие багажники и большое полотенце после серфинга - облегчают жизнь.
Основы серфинга: Базовые навыки
Безопасность в океане превыше всего
Проверяйте прогноз, следите за рип-течениями и занимайтесь серфингом на песчаных пляжах в дни с плавным приливом. Никогда не катайтесь на веслах в одиночку, когда учитесь.
Совершенствуйте свой Pop-Up на суше
Лягте на доску, руки у груди. Одним движением оттолкнитесь, проведите ступни под бедрами и приземлитесь в низкую, сбалансированную стойку с согнутыми коленями и глазами вперед.
Мастер эффективной гребли
Держите нос чуть выше воды, слегка выгните спину и тянитесь длинными, глубокими гребками. Плавные гребки сберегут энергию для ловли волн.
Изучите этикет серфинга
Один серфер на волну. Приоритет получает тот, кто ближе всех находится к вершине. Отплывайте подальше от зоны разрыва и никогда не бросайте свою доску. Уважение заслуживает уважения.
Внутри вашего первого урока серфинга
Пляжный инструктаж и разминка
Вас ожидает быстрая проверка снаряжения, беседа о технике безопасности и растяжка. Инструктор обозначит четкую тренировочную зону.
Буры на суше
Вы будете репетировать гребки и всплытия на песке, пока движения не станут автоматическими, что подготовит мышечную память.
Беловодная сессия
На глубине от колена до пояса инструктор кричит "греби!", а затем дает толчок. Сосредоточьтесь на времени всплытия. Даже катание на коленях развивает равновесие.
Подведение итогов и дальнейшие шаги
Примерно через 90 минут вы проанализируете победы и поражения, получите индивидуальные советы и поставите цели на вторую сессию - как правило, поймать беспрерывную "зеленую" волну.
Лучшие места для серфинга, удобные для новичков
Тагазут,Марокко - Лучший выбор для начинающих серферов
Панорама и Банановый пляж Тагазута предлагают пологие песчаные вершины почти круглый год. Теплая вода, бесконечное солнце и десятки Лагеря для серфинга в Тагазуте (снаряжение, йога, транспорт) делают его классом мечты для всех, кто готов научиться серфингу.
ВайкикиГавайи, США
Ролики высотой от щиколотки до талии обеспечивают длинные спуски, идеальные для тренировки стойки. Прокат досок выстроился вдоль песка, а атмосфера - чистая алоха.
Пляж Кута, Бали, Индонезия
Мягкий песок, теплая вода и недорогая аренда создают все условия для первого серфинга. Небольшие, переливающиеся волны постоянно разбиваются в середине прилива.
5.4 Байрон-Бей, Австралия
На Мейн-Бич и Пасс вас ждут спокойные пилеры и знаменитое серф-сообщество. Ожидайте удобного для лонгбордистов катания и открыточных пейзажей.
Тамариндо, Коста-Рика
Прощающий пляж с круглогодичным 2-4-футовым прибоем и бесконечными серф-школами. Идеально подходит для выполнения поворотов по мере роста мастерства.
Муизенберг, Южная Африка
Известный как "Уголок серфингиста", Муйзенберг предлагает небольшие, медленные линии на безопасном песчаном дне - идеальное место для любителей зимнего отдыха в поисках более теплой воды.
Будьте последовательны и наслаждайтесь путешествием
Регулярно тренируйтесь
Короткие, частые занятия побеждают периодические марафоны. Каждый гребок развивает силу, уверенность и чувство волны.
Менталитет имеет значение
Отмечайте микропобеды - более длительные поездки, более чистые всплытия, более быстрые гребки. Сходы с дистанции - это часть учебной программы, а не неудачи.
Кросс-тренинг и восстановление
Плавайте круги для кардио, растягивайтесь или занимайтесь йогой для гибкости и хорошо заправляйте свое тело. Хороший сон и увлажнение ускоряют прогресс.
Поддерживайте жизнь в Стоке
Занимайтесь серфингом вместе с друзьями, записывайте свои успехи в дневник и планируйте поездки на места для начинающих, такие как Тагазут. Океан всегда ждет нового урока.
Последняя волна
Возьмите плавучую доску, запишитесь на урок и отправляйтесь в плавание - ваша первая волна уже ближе, чем вы думаете. Следуйте следующим инструкциям советы по серфингуУважайте состав, и вы превратите "Как заниматься серфингом для начинающих" в "Я занимаюсь серфингом каждые выходные". Увидимся в Тагазуте!
