Навіщо вчитися серфінгу?
Серфінг - це більше, ніж спорт. Це тренування для всього тіла, ментальне перезавантаження і швидкий шлях до нових знайомств. Веслування розвиває силу верхньої частини тіла, балансування тренує прес, а читання хвиль загострює увагу. Додайте сюди світанки на пляжі, солоне повітря і посмішки після тренування, і ви отримаєте хобі, яке тримає вас у формі і робить щасливими. Найголовніше: ніколи не пізно почати. Дорослі будь-якого віку регулярно беруть дошку, записуються на урок і відкривають для себе нове улюблене захоплення.
Основне спорядження для початківців
Виберіть правильну дошку для серфінгу для початківців
Лонгборд або 8-9-футова дошка з м'яким верхом забезпечує максимальну стабільність і плавучість. Більший об'єм означає легше веслування і швидше просування. Пропустіть крихітну шортборд, прибережіть її для тих випадків, коли ви зможете комфортно змінювати кут нахилу і зрізати хвилю.
Екіпіруйся: Гідрокостюми та захисні костюми
У помірній воді 3/2-міліметровий гідрокостюм зігріває, не обмежуючи веслування. У тропіках захист від висипу захищає шкіру від сонця і натирання воском. Підійде все - жодних зазорів, жодних ущільнень на шиї, що душать.
Необхідні речі для безпеки: Повідець, віск та сонцезахисний крем
Завжди прикріплюйте повідець приблизно такої ж довжини, як ваша дошка. Віск (або накладка) запобігає ковзанню ніг, а сонцезахисний крем SPF 30+ захищає від опіків. Додаткові беруші, м'які багажники на дах і великий рушник після серфінгу полегшують життя.
Основи серфінгу: Базові навички
Безпека в океані на першому місці
Слідкуйте за прогнозом погоди, шукайте сильні течії та серфінгуйте на піщаних пляжах у дні з м'яким припливом. Ніколи не виходьте на веслах наодинці, коли ви вчитеся.
Удосконалюйте свій поп-ап на суші
Ляжте на дошку, руки на грудях. Одним рухом відштовхніться, просуньте ноги під стегна і приземліться в низькій, збалансованій стійці, зігнувши коліна, дивлячись вперед.
Опануйте ефективне веслування
Тримайте ніс трохи вище води, злегка вигніть спину і гребіть довгими, глибокими гребками. Плавне веслування економить енергію для ловлі хвиль.
Вивчайте етикет серфінгу
Один серфер на хвилю. Пріоритет має той, хто знаходиться найближче до піку. Веслуйте на великій відстані від зони розриву і ніколи не кидайте свою дошку. Повага заслуговує на повагу.
Зсередини вашого першого уроку серфінгу
Пляжний брифінг та розминка
На вас чекає швидка перевірка спорядження, інструктаж з техніки безпеки та розтяжка. Ваш інструктор позначить чітку зону для тренувань.
Бурильні машини для суходолу
Ви будете репетирувати веслування і спливання на піску до тих пір, поки рух не стане автоматичним, що підготує м'язову пам'ять.
Біловодна сесія
На піні глибиною до колін інструктор вигукує "греби!", а потім дає поштовх. Зосередьтеся на тому, щоб вчасно відштовхнутися. Навіть катання на колінах розвиває рівновагу.
Підбиття підсумків та наступні кроки
Приблизно через 90 хвилин ви проаналізуєте перемоги та поразки, отримаєте індивідуальні поради та поставите цілі на другу сесію - зазвичай, зловити безперервну "зелену" хвилю.
Найкращі місця для серфінгу для початківців
ТагазутМарокко Найкращий вибір для серферів-початківців
Панорама Тагазута та Банановий пляж пропонують пологі піщані вершини майже цілий рік. Тепла вода, нескінченне сонце і десятки Табори для серфінгу в Тагазуті (спорядження, йога, транспорт) зробити його класом мрії для всіх, хто готовий навчитися серфінгу.
ВайкікіГаваї, США
Культові дошки висотою від щиколотки до талії забезпечують довгі катання, що ідеально підходять для тренування стійкості. Пункти прокату дощок вишикувалися на піску, а атмосфера - просто алоха.
Пляж Кута, Балі, Індонезія
М'який пісок, тепла вода і недорога оренда створюють безпроблемне середовище для першого серфінгу. Невеликі хвилі, що розливаються, постійно розбиваються в середині припливу.
5.4 Байрон-Бей, Австралія
Мейн Біч та Перевал - це спокійні пляжі та привітна серф-спільнота. На вас чекають атракціони, пристосовані для лонгбордів, і пейзажі, схожі на листівки.
Тамариндо, Коста-Ріка
Поблажливий пляжний відпочинок з цілорічним серфінгом висотою від 2 до 4 футів і нескінченними школами серфінгу. Ідеально підходить для нанизування поворотів у міру зростання навичок.
Мюйзенберг, Південна Африка
Відомий як "Куточок для серферів", Muizenberg пропонує невеликі повільні лінії на безпечному піщаному дні - ідеальний варіант для зимових учнів, які шукають теплішу воду.
Залишайтеся послідовними та насолоджуйтеся мандрівкою
Регулярно тренуйтеся
Короткі, часті тренування краще, ніж епізодичні марафони. Кожен заплив додає сили, впевненості та відчуття хвилі.
Мислення має значення
Святкуйте мікроперемоги - довші заїзди, чистіші спливання, швидші весла. Поразки - це частина навчальної програми, а не невдачі.
Крос-тренування та відновлення
Пропливайте кола для кардіотренування, розтягуйтеся або займайтеся йогою для гнучкості та добре підживлюйте своє тіло. Повноцінний сон і гідратація прискорюють прогрес.
Зберегти Сток живим
Серфінгуйте з друзями, відстежуйте вдосконалення в журналі та плануйте поїздки до місць для початківців, таких як Тагазут. Океан завжди чекає на новий урок.
Фінальна хвиля
Візьміть дошку на плаву, запишіться на урок і веслуйте - ваша перша хвиля ближче, ніж ви думаєте. Дотримуйтесь цих правил поради щодо серфінгуповажайте черговість, і ви перетворите "як кататися на серфі для початківців" на "я катаюся на серфі кожні вихідні". До зустрічі в Тагазуті!
