Proč se učit surfovat?
Surfování je víc než sport, je to trénink celého těla, duševní reset a rychlá cesta k novým přátelstvím. Pádlování posiluje horní část těla, balancování procvičuje tělesnou kostru a čtení vln zlepšuje soustředění. Když k tomu přidáte východ slunce na pláži, slaný vzduch a úsměvy po jízdě, získáte koníček, který vás udrží v kondici a bude vám dělat radost. A co je nejdůležitější: nikdy není pozdě začít. Dospělí každého věku běžně berou do ruky prkno, objednávají si lekce a objevují svou novou oblíbenou posedlost.
Základní vybavení pro začátečníky
Výběr správného surfu pro začátečníky
Longboard nebo 8 až 9 stop dlouhá měkká pěna nabízí maximální stabilitu a vztlak. Větší objem znamená snadnější pádlování a rychlejší postup. Malý shortboard vynechejte a nechte si ho na dobu, kdy můžete pohodlně naklonit a upravit vlnu.
Oblek nahoru: Obleky a chrániče proti vyrážce
V mírné vodě vás celoplášťová kombinéza 3/2 mm udrží v teple, aniž by vás omezovala při pádlování. V tropech chránič proti vyrážce chrání kůži před sluncem a odřeninami od vosku. Přiléhavost je vše Žádné mezery, žádné škrtící těsnění u krku.
Bezpečnostní požadavky: Vodítko, vosk a opalovací krém
Vždy připevněte vodítko o stejné délce, jakou má vaše prkno. Vosk (nebo přilnavá podložka) zabraňuje uklouznutí nohou; SPF 30+ zabraňuje popáleninám. Volitelné doplňky v podobě špuntů do uší, měkkých střech a velkého ručníku po surfování usnadňují život.
Základy surfování: Základní dovednosti
Bezpečnost v oceánu na prvním místě
Zkontrolujte předpověď počasí, zjistěte, kde jsou vlnobití, a surfujte na písečných plážích ve dnech s mírným mořem. Když se učíte, nikdy nepádlujte sami.
Zdokonalení pop-upu na pevnině
Lehněte si na desku, ruce položte podél hrudníku. Jedním pohybem se vytlačte nahoru, zasuňte chodidla pod boky a dopadněte do nízkého, vyváženého postoje s pokrčenými koleny a očima vpřed.
Mistrovství v efektivním pádlování
Držte nos těsně nad hladinou, mírně prohněte záda a dlouhými, hlubokými tahy se dostaňte do vody. Plynulé pádlování šetří energii na chytání vln.
Naučte se surfařskou etiketu
Jeden surfař na vlnu. Jezdec, který je nejblíže vrcholu, má přednost. Pádlujte mimo lámavou zónu a nikdy neopouštějte prkno. Respekt si zaslouží respekt.
Uvnitř vaší první lekce surfování
Briefing a zahřívací kolo na pláži
Očekávejte rychlou kontrolu výstroje, bezpečnostní pokyny a protažení. Instruktor vám vyznačí jasnou tréninkovou zónu.
Vrtání na suchu
Budete nacvičovat pádlování a pop-upy na písku, dokud vám pohyb nebude připadat automatický, což připraví svalovou paměť.
Sezení v bílé vodě
Instruktor v pěně po kolena zavelí "pádluj!" a pak zatlačí. Soustřeďte se na načasování výskoku. I jízda v kleče posiluje rovnováhu.
Zhodnocení a další kroky
Po zhruba 90 minutách si zopakujete vítězství a prohry, získáte osobní tipy a stanovíte si cíle pro druhou lekci - obvykle chytit nepřerušenou "zelenou" vlnu.
Nejlepší místa pro surfování vhodná pro začátečníky
Taghazout, Maroko - Nejlepší volba pro nové surfaře
Pláže Panorama a Banana v Taghazoutu nabízejí téměř celoročně pozvolné písečné vrcholy. Teplá voda, nekonečné sluneční paprsky a desítky Surfařské kempy Taghazout (vybavení, jóga, doprava) je to učebna snů pro každého, kdo je připraven na to. naučit se surfovat.
Waikiki, Havaj, Spojené státy americké
Ikonické válce ve výšce od kotníků po pás poskytují dlouhé jízdy ideální pro nácvik postoje. Půjčovny prken lemují písek a atmosféra je čistě aloha.
Pláž Kuta, Bali, Indonésie
Měkký písek, teplá voda a levné pronájmy vytvářejí prostředí pro první surfování bez problémů. Malé, rozlévající se vlny se lámou trvale v polovině přílivu.
5.4 Byron Bay, Austrálie
Main Beach a The Pass nabízejí pohodové peelingy a proslulou surfařskou komunitu, která vás podporuje. Očekávejte jízdu na dlouhých prknech a pohlednicové scenérie.
Tamarindo, Kostarika
Příjemný plážový zlom s celoročním dvou až čtyřmetrovým surfováním a nekonečnými školami surfování. Perfektní pro řetězení oblouků, které se tu s přibývajícími dovednostmi dělají.
Muizenberg, Jihoafrická republika
Muizenberg, známý jako "Surfařský koutek", nabízí malé, pomalé linie na bezpečném písečném dně - ideální pro zimní studenty, kteří se honí za teplejší vodou.
Zůstaňte důslední a užijte si cestu
Pravidelné cvičení
Krátké, časté sezení předčí občasné maratony. Každé pádlování posiluje sílu, sebedůvěru a cit pro vlny.
Na způsobu myšlení záleží
Oslavujte mikro vítězství - delší jízdy, čistší pop-upy, rychlejší pádla. Součástí výuky jsou výpadky, ne selhání.
Cross-Train a zotavení
Zaplavte si kolečka pro kardio cvičení, protáhněte se nebo si zacvičte jógu pro zvýšení flexibility a dobře se posilněte. Dobrý spánek a hydratace urychlují pokroky.
Udržujte Stoke při životě
Surfujte s přáteli, sledujte zlepšení v deníku a plánujte výlety do míst pro začátečníky, jako je Taghazout. Oceán na tebe vždycky čeká s další lekcí.
Závěrečná vlna
Vezměte si plovací prkno, objednejte si lekci a vyrazte na vodu - vaše první vlna je blíž, než si myslíte. Postupujte podle těchto pokynů tipy pro surfování, respektujte sestavu a z "jak surfovat pro začátečníky" se stane "surfuju každý víkend". Uvidíme se v Taghazoutu!
