Perché imparare il surf?
Il surf è più di uno sport: è un allenamento per tutto il corpo, un reset mentale e una corsia preferenziale per nuove amicizie. La pagaia rafforza la parte superiore del corpo; l'equilibrio allena il core; la lettura delle onde affina la concentrazione. Se poi si aggiungono le albe sulla spiaggia, l'aria salmastra e i sorrisi post-sessione, si ottiene un hobby che mantiene la forma fisica e la felicità. La cosa più importante è che non è mai troppo tardi per iniziare. Adulti di ogni età prendono abitualmente una tavola, prenotano una lezione e scoprono la loro nuova ossessione preferita.
Attrezzatura essenziale per i principianti
Scegliere la tavola da surf giusta per i principianti
Un longboard o un soft-top foamie di 8-9 piedi offre la massima stabilità e galleggiabilità. Un volume maggiore significa una pagaiata più facile e una progressione più rapida. Non utilizzate la minuscola tavola corta per quando potrete angolare e tagliare comodamente un'onda.
Vestiti: Mute e paraschizzi
In acque temperate, una muta intera da 3/2 mm mantiene il calore senza limitare la pagaiata. Ai tropici, un paraschizzi protegge la pelle dal sole e dalla cera. La vestibilità è fondamentale: niente spazi vuoti, niente guarnizioni del collo che strangolano.
I must della sicurezza: Guinzaglio, cera e crema solare
Attaccate sempre un leash della stessa lunghezza della tavola. La cera (o un cuscinetto di trazione) impedisce lo scivolamento dei piedi; l'SPF 30+ tiene lontane le scottature. Tappi per le orecchie, portapacchi morbidi e un grande asciugamano post-surf rendono la vita più facile.
Basi del surf: Abilità di base
La sicurezza degli oceani viene prima di tutto
Controllate le previsioni, individuate le correnti di strappo e fate surf su spiagge sabbiose nei giorni di mare mite. Non uscite mai da soli quando state imparando.
Perfezionate il vostro Pop-Up a terra
Sdraiarsi sulla tavola, con le mani vicino al petto. Con un unico movimento, spingetevi verso l'alto, fate scivolare i piedi sotto i fianchi e atterrate in una posizione bassa ed equilibrata, con le ginocchia piegate e lo sguardo in avanti.
Paddling efficiente
Tenete il naso appena sopra l'acqua, inarcate leggermente la schiena e allungate le braccia con colpi lunghi e profondi. Una pagaiata fluida consente di risparmiare energia per la cattura delle onde.
Imparare il galateo del surf
Un surfista per onda. Il rider più vicino al picco ha la priorità. Pagaiare lontano dalla zona di rottura e non abbandonare mai la tavola. Il rispetto fa guadagnare il rispetto.
La prima lezione di surf
Briefing sulla spiaggia e riscaldamento
È previsto un rapido controllo dell'attrezzatura, un discorso sulla sicurezza e una sessione di stretching. L'istruttore delimiterà una zona di pratica libera.
Trivellazioni a secco
Proverete a pagaiare e a fare pop-up sulla sabbia finché il movimento non vi sembrerà automatico, in modo da preparare la memoria muscolare.
Sessione in acque bianche
Nella schiuma profonda dalle ginocchia alla vita, l'istruttore chiama "pagaia!" e dà una spinta. Concentratevi sul tempismo del pop-up. Anche le uscite in ginocchio favoriscono l'equilibrio.
Resoconto e passi successivi
Dopo circa 90 minuti, si rivedranno le vittorie e le sconfitte, si riceveranno consigli personalizzati e si stabiliranno gli obiettivi per la seconda sessione, di solito la cattura di un'onda "verde" non interrotta.
I migliori luoghi per il surf adatti ai principianti
Taghazout,, Marocco - La scelta migliore per i nuovi surfisti
Le spiagge di Taghazout, Panorama e Banana Beach, offrono dolci picchi di sabbia quasi tutto l'anno. Acque calde, sole senza fine e decine di Campi da surf a Taghazout (attrezzatura, yoga, trasporto) ne fanno una classe da sogno per chiunque sia pronto a imparare il surf.
Waikiki, Hawaii, USA
I rulli iconici, alti dalla caviglia alla vita, offrono lunghe discese ideali per la pratica dello stance. La sabbia è tappezzata di noleggio di tavole e l'atmosfera è di pura aloha.
Spiaggia di Kuta, Bali, Indonesia
La sabbia soffice, l'acqua calda e i noleggi poco costosi creano un ambiente per il primo surf senza problemi. Le onde piccole e spumeggianti si infrangono costantemente a metà marea.
5,4 Byron Bay, Australia
Main Beach e The Pass offrono una pesca morbida e una comunità di surfisti famosi per il loro sostegno. Aspettatevi uscite con le tavole lunghe e paesaggi da cartolina.
Tamarindo, Costa Rica
Un beach break indulgente con surf da 2 a 4 metri tutto l'anno e infinite scuole di surf. Perfetto per mettere insieme le curve man mano che le abilità crescono.
Muizenberg, Sudafrica
Conosciuta come "Surfer's Corner", Muizenberg offre linee piccole e lente su un fondo sabbioso sicuro, ideale per gli studenti invernali alla ricerca di acque più calde.
Mantenere la coerenza e godersi il viaggio
Esercitarsi regolarmente
Sessioni brevi e frequenti battono le maratone occasionali. Ogni uscita a pagaia aumenta la forza, la fiducia e il senso delle onde.
La mentalità conta
Celebrate le micro-vittorie: corse più lunghe, pop-up più puliti, pagaiate più veloci. Le cadute fanno parte del programma, non i fallimenti.
Allenamento incrociato e recupero
Nuotate per fare cardio, fate stretching o yoga per la flessibilità e alimentate bene il vostro corpo. Un buon sonno e una buona idratazione accelerano i progressi.
Mantenere vivo lo Stoke
Fate surf con gli amici, tenete traccia dei miglioramenti in un diario e programmate gite in spot per principianti come Taghazout. L'oceano ci aspetta sempre una nuova lezione.
Onda finale
Prendete una tavola galleggiante, prenotate una lezione e uscite a pagaiare: la vostra prima onda è più vicina di quanto pensiate. Seguite queste consigli per il surfRispettate la lineup e trasformerete la domanda "come fare surf per principianti" in "faccio surf ogni fine settimana". Ci vediamo a Taghazout!
