Dlaczego warto uczyć się surfingu?
Surfing to coś więcej niż sport - to trening całego ciała, mentalny reset i szybka droga do nowych przyjaźni. Wiosłowanie buduje siłę górnej części ciała; balansowanie trenuje rdzeń; czytanie fal wyostrza koncentrację. Dodajmy do tego wschody słońca na plaży, słone powietrze i uśmiechy po sesji, a otrzymamy hobby, które zapewnia dobrą kondycję i szczęście. Co najważniejsze: nigdy nie jest za późno, by zacząć. Dorośli w każdym wieku rutynowo podnoszą deskę, rezerwują lekcje i odkrywają swoją nową ulubioną obsesję.
Niezbędny sprzęt dla początkujących
Wybór odpowiedniej deski surfingowej dla początkujących
Longboard lub pianka typu soft-top o długości od 8 do 9 stóp zapewnia maksymalną stabilność i wyporność. Większa objętość oznacza łatwiejsze wiosłowanie i szybszy progres. Pomiń mały shortboard, zachowaj go na czas, gdy będziesz mógł wygodnie angle'ować i trymować falę.
Ubierz się: Kombinezony i ochraniacze przeciwdeszczowe
W umiarkowanych wodach pełny kombinezon 3/2 mm zapewnia ciepło bez ograniczania wiosłowania. W tropikach rash guard chroni skórę przed słońcem i otarciami od wosku. Dopasowanie jest najważniejsze, żadnych przerw, żadnych duszących uszczelek na szyi.
Niezbędniki bezpieczeństwa: Smycz, wosk i krem przeciwsłoneczny
Zawsze używaj smyczy o takiej samej długości jak deska. Wosk (lub podkładka trakcyjna) zapobiega ślizganiu się stóp; SPF 30+ chroni przed oparzeniami. Opcjonalne zatyczki do uszu, miękkie bagażniki dachowe i duży ręcznik po surfowaniu ułatwiają życie.
Podstawy surfingu: Podstawowe umiejętności
Bezpieczeństwo oceanów jest najważniejsze
Sprawdzaj prognozy, dostrzegaj prądy morskie i surfuj po piaszczystych plażach w łagodne dni. Nigdy nie wypływaj sam, gdy się uczysz.
Doskonały pop-up na lądzie
Połóż się na desce, ręce przy klatce piersiowej. Jednym ruchem wypchnij się w górę, wsuń stopy pod biodra i wyląduj w niskiej, zrównoważonej pozycji z ugiętymi kolanami i oczami skierowanymi do przodu.
Mistrz efektywnego wiosłowania
Trzymaj nos tuż nad wodą, lekko wygnij plecy i wykonuj długie, głębokie pociągnięcia. Płynne wiosłowanie oszczędza energię potrzebną do łapania fal.
Naucz się surferskiej etykiety
Jeden surfer na falę. Pierwszeństwo ma surfer znajdujący się najbliżej szczytu. Wiosłuj z dala od strefy załamania fali i nigdy nie porzucaj deski. Szacunek zasługuje na szacunek.
Wewnątrz twojej pierwszej lekcji surfingu
Odprawa i rozgrzewka na plaży
Spodziewaj się szybkiej kontroli sprzętu, rozmowy o bezpieczeństwie i sesji rozciągania. Instruktor wyznaczy wyraźną strefę treningową.
Wiertła na suchym lądzie
Będziesz ćwiczyć wiosłowanie i wyskakiwanie na piasku, aż ruch stanie się automatyczny, co przygotuje pamięć mięśniową.
Sesja w białej wodzie
W piance sięgającej do kolan instruktor woła "wiosłuj!", a następnie wykonuje pchnięcie. Skoncentruj się na wyczuciu czasu. Nawet jazda na klęczkach buduje równowagę.
Podsumowanie i kolejne kroki
Po około 90 minutach przejrzysz zwycięstwa i porażki, otrzymasz spersonalizowane wskazówki i ustalisz cele na drugą sesję, zwykle łapiąc nieprzerwaną "zieloną" falę.
Najlepsze miejsca do surfowania dla początkujących
Taghazout,Maroko - Najlepszy wybór dla początkujących surferów
Panorama i Banana Beach w Taghazout oferują łagodne, piaszczyste szczyty niemal przez cały rok. Ciepła woda, niekończące się słońce i dziesiątki Obozy surfingowe w Taghazout (sprzęt, joga, transport) sprawiają, że jest to wymarzona klasa dla każdego, kto jest gotowy na nauka surfingu.
Waikiki, Hawaje, USA
Kultowe rolki o wysokości od kostki do talii zapewniają długie przejażdżki idealne do ćwiczenia postawy. Wypożyczalnie desek znajdują się wzdłuż piasku, a atmosfera jest czysta aloha.
Plaża Kuta, Bali, Indonezja
Miękki piasek, ciepła woda i niedrogie wypożyczalnie tworzą bezproblemowe środowisko do pierwszego surfowania. Małe, rozlewające się fale łamią się konsekwentnie w połowie przypływu.
5.4 Byron Bay, Australia
Main Beach i The Pass zapewniają łagodne skórki i słynną, wspierającą społeczność surfingową. Spodziewaj się przyjaznych dla longboardu przejażdżek i pocztówkowej scenerii.
Tamarindo, Kostaryka
Wyrozumiała plaża z całorocznym surfingiem od 2 do 4 stóp i niekończącymi się szkółkami surfingu. Idealny do łączenia zakrętów w miarę wzrostu umiejętności.
Muizenberg, Republika Południowej Afryki
Znany jako "Surfer's Corner", Muizenberg oferuje małe, powolne linie na bezpiecznym piaszczystym dnie - idealne dla zimowych uczniów goniących za cieplejszą wodą.
Bądź konsekwentny i ciesz się podróżą
Ćwicz regularnie
Krótkie, częste sesje przewyższają sporadyczne maratony. Każde wiosłowanie buduje siłę, pewność siebie i wyczucie fal.
Sposób myślenia ma znaczenie
Świętuj mikro-zwycięstwa - dłuższe przejazdy, czystsze pop-upy, szybsze wiosłowanie. Wypadki są częścią programu nauczania, a nie porażki.
Trening przekrojowy i regeneracja
Pływaj okrążenia dla treningu cardio, rozciągaj się lub uprawiaj jogę dla elastyczności i dobrze odżywiaj swoje ciało. Dobry sen i nawodnienie przyspieszają postępy.
Utrzymaj Stoke przy życiu
Surfuj z przyjaciółmi, śledź postępy w dzienniku i planuj wycieczki do spotów dla początkujących, takich jak Taghazout. Ocean zawsze czeka na kolejną lekcję.
Final Wave
Chwyć wyporną deskę, zarezerwuj lekcję i wiosłuj - Twoja pierwsza fala jest bliżej niż myślisz. Postępuj zgodnie z poniższymi wskazówkami wskazówki dotyczące surfowania, szanuj skład, a zmienisz "jak surfować dla początkujących" w "surfuję w każdy weekend". Do zobaczenia w Taghazout!
