Porquê aprender a surfar?
O surf é mais do que um desporto, é um exercício para todo o corpo, um reinício mental e um caminho rápido para novas amizades. Remar aumenta a força da parte superior do corpo; equilibrar-se treina o seu núcleo; ler as ondas aumenta a concentração. Acrescente o nascer do sol na praia, o ar salgado e os sorrisos após a sessão e terá um passatempo que o mantém em forma e feliz. Mais importante: nunca é demasiado tarde para começar. Adultos de todas as idades pegam numa prancha, marcam uma aula e descobrem a sua nova obsessão favorita.
Equipamento essencial para principiantes
Escolher a prancha de surf ideal para principiantes
Uma prancha longa ou uma prancha de espuma macia de 8 a 9 pés oferece o máximo de estabilidade e flutuabilidade. Mais volume significa uma remada mais fácil e uma progressão mais rápida. Evite a pequena prancha curta, guarde-a para quando puder inclinar e aparar confortavelmente uma onda.
Fato de banho: Fatos de mergulho e protectores de erupção
Em águas temperadas, um fato completo de 3/2 mm mantém-no quente sem restringir a remada. Nos trópicos, um protetor de pele protege a pele do sol e da fricção da cera. O ajuste é tudo: nada de folgas, nada de vedantes de pescoço estrangulantes.
Segurança obrigatória: Trela, cera e protetor solar
Prenda sempre um leash com o mesmo comprimento da sua prancha. A cera (ou uma almofada de tração) evita o deslizamento dos pés; o SPF 30+ mantém as queimaduras afastadas. Tampões para os ouvidos, suportes de tejadilho macios e uma grande toalha pós-surf tornam a vida mais fácil.
Noções básicas de surf: Habilidades básicas
A segurança no oceano está em primeiro lugar
Verifique a previsão do tempo, detecte correntes de retorno e surfe em praias arenosas em dias de ondas suaves. Nunca remar sozinho quando está a aprender.
Aperfeiçoe a sua Pop-Up em terra
Deite-se na prancha, com as mãos junto ao peito. Num só movimento, empurre para cima, passe os pés por baixo das ancas e aterre numa posição baixa e equilibrada, com os joelhos dobrados e os olhos para a frente.
Dominar a remada eficiente
Mantenha o nariz um pouco acima da água, arqueie ligeiramente as costas e alcance-o com remadas longas e profundas. Uma remada suave poupa energia para apanhar ondas.
Aprender etiqueta de surf
Um surfista por onda. O surfista mais próximo do pico tem prioridade. Reme para longe da zona de rebentação e nunca abandone a sua prancha. O respeito ganha respeito.
Por dentro da sua primeira aula de surf
Briefing e aquecimento na praia
Espere uma verificação rápida do equipamento, uma conversa sobre segurança e uma sessão de alongamentos. O seu instrutor marcará uma zona de prática clara.
Perfurações em terra firme
Ensaiará as remadas e os pop-ups na areia até que o movimento pareça automático, preparando a memória muscular.
Sessão de águas brancas
Na espuma até à cintura, o instrutor diz "rema!" e depois dá um empurrão. Concentre-se em sincronizar a subida. Mesmo ajoelhado, o passeio desenvolve o equilíbrio.
Balanço e próximas etapas
Após cerca de 90 minutos, irá rever as vitórias e os fracassos, obter dicas personalizadas e definir objectivos para a segunda sessão - normalmente apanhar uma onda "verde" ininterrupta.
Os melhores locais de surf para principiantes
Taghazout, Marrocos - A melhor escolha para novos surfistas
As praias Panorama e Banana de Taghazout oferecem picos de areia suave durante quase todo o ano. Água quente, sol sem fim e dezenas de Campos de surf de Taghazout (equipamento, ioga, transporte) fazem dela uma sala de aula de sonho para quem está pronto para aprender a surfar.
Waikiki, Hawaii, Estados Unidos
Os rolos icónicos, da altura do tornozelo à cintura, proporcionam passeios longos ideais para a prática de postura. O aluguer de pranchas é feito na areia e o ambiente é de puro aloha.
Praia de Kuta, Bali, Indonésia
Areia macia, água morna e alugueres baratos criam um ambiente de primeiro surf sem complicações. Ondas pequenas e agitadas quebram consistentemente a meio da maré.
5.4 Byron Bay, Austrália
Main Beach e The Pass oferecem peelers suaves e uma comunidade de surf famosa e solidária. Espere surfar com pranchas de longboard e paisagens de cartão postal.
Tamarindo, Costa Rica
Um beach break tolerante com ondas de 2 a 4 pés durante todo o ano e infinitas escolas de surf. Perfeito para fazer curvas em cadeia à medida que as habilidades crescem.
Muizenberg, África do Sul
Conhecido como "Surfer's Corner", Muizenberg oferece linhas pequenas e lentas num fundo de areia seguro - ideal para os alunos de inverno que procuram águas mais quentes.
Mantenha-se consistente e aproveite a viagem
Praticar regularmente
As sessões curtas e frequentes superam as maratonas ocasionais. Cada saída de remo aumenta a força, a confiança e o sentido de onda.
A mentalidade é importante
Comemore as micro-vitórias - passeios mais longos, pop-ups mais limpos, remadas mais rápidas. Os fracassos fazem parte do currículo, não as falhas.
Treino cruzado e recuperação
Dê umas braçadas para fazer cardio, alongue-se ou faça ioga para ganhar flexibilidade e alimente bem o seu corpo. Um bom sono e hidratação aceleram o progresso.
Manter o Stoke vivo
Surfar com amigos, registar as melhorias num diário e planear viagens a locais para principiantes como Taghazout. O oceano tem sempre outra lição à espera.
Onda final
Pegue numa prancha flutuante, marque uma aula e reme - a sua primeira onda está mais perto do que pensa. Siga estas dicas de surfRespeite o alinhamento e transformará o "como surfar para principiantes" em "eu surfo todos os fins-de-semana". Vemo-nos em Taghazout!
