De ce să înveți surfing?
Surfingul este mai mult decât un sport, este un antrenament pentru tot corpul, o resetare mentală și o cale rapidă către noi prietenii. Vâslitul dezvoltă forța părții superioare a corpului; echilibrul îți antrenează corpul; citirea valurilor sporește concentrarea. Adăugați răsăriturile de soare de pe plajă, aerul sărat și zâmbetele de după sesiune și aveți un hobby care vă menține în formă și fericit. Cel mai important: nu este niciodată prea târziu să începi. Adulții de toate vârstele iau în mod obișnuit o placă, se înscriu la o lecție și își descoperă noua obsesie preferată.
Echipament esențial pentru începători
Alegeți placa de surf potrivită pentru începători
O placă lungă sau un foamie soft-top de 8-9 picioare oferă stabilitate și flotabilitate maxime. Un volum mai mare înseamnă o vâslitură mai ușoară și o progresie mai rapidă. Renunțați la shortboard-ul mic, păstrați-l pentru momentul în care puteți să înclinați și să tăiați confortabil un val.
Îmbrăcați-vă: Costumele de neoprenare și apărătorile împotriva iritațiilor
În ape temperate, un costum complet de 3/2 mm vă menține cald fără a restricționa vâslitul. La tropice, un apărător de piele protejează pielea de soare și ceară. Potrivirea este esențială: fără goluri, fără sigilii de gât care să vă stranguleze.
Obligații de siguranță: Lesă, ceară și cremă de protecție solară
Atașați întotdeauna un leash de aproximativ aceeași lungime ca și placa. Ceara (sau un tampon de tracțiune) previne alunecarea picioarelor; SPF 30+ ține la distanță arsurile. Suplimentele opționale dopuri de urechi, rafturi de acoperiș moi și un prosop mare după surf vă fac viața mai ușoară.
Bazele surfingului: Abilități de bază
Siguranța oceanelor pe primul loc
Verificați prognoza meteo, observați curenții și faceți surf pe plajele nisipoase în zilele cu valuri moi. Nu vâsliți niciodată singur atunci când învățați.
Perfecționează-ți Pop-Up-ul pe uscat
Întindeți-vă pe scândură, cu mâinile lângă piept. Într-o singură mișcare, împingeți în sus, glisați picioarele sub șolduri și aterizați într-o poziție joasă, echilibrată, cu genunchii îndoiți și ochii înainte.
Master Efficient Paddling
Ține-ți nasul deasupra apei, arcuiește-ți ușor spatele și ajunge cu bătăi lungi și adânci. Vâslirea lină economisește energie pentru prinderea valurilor.
Învață eticheta surfului
Un surfer per val. Riderul cel mai apropiat de vârf are prioritate. Vâsliți departe de zona de spargere și nu vă abandonați niciodată placa. Respectul câștigă respect.
În interiorul primei tale lecții de surfing
Briefing și încălzire pe plajă
Așteptați-vă la o verificare rapidă a echipamentului, o discuție despre siguranță și o sesiune de stretching. Instructorul dvs. va marca o zonă clară de practică.
Foraje pe teren uscat
Veți repeta vâsliturile și pop-up-urile pe nisip până când mișcarea vi se va părea automată, pregătind astfel memoria musculară.
Sesiunea White-Water
În spuma adâncă până la genunchi, instructorul strigă "Vâslește!" și apoi împinge. Concentrează-te pe sincronizarea pop-up-ului. Chiar și mersul în genunchi dezvoltă echilibrul.
Debriefing și pași următori
După aproximativ 90 de minute, veți trece în revistă victoriile și eșecurile, veți primi sfaturi personalizate și veți stabili obiective pentru sesiunea a doua, de obicei prinzând un val "verde" neîntrerupt.
Cele mai bune locuri de surf pentru începători
Taghazout, Maroc - Alegerea de top pentru noii surferi
Plajele Panorama și Banana din Taghazout oferă vârfuri blânde și nisipoase aproape tot timpul anului. Apă caldă, soare nesfârșit și zeci de Tabere de surf Taghazout (echipament, yoga, transport) o fac o clasă de vis pentru oricine este pregătit să învață surfing.
Waikiki, Hawaii, SUA
Rolele iconice, înalte de la gleznă la brâu, oferă plimbări lungi, ideale pentru practicarea poziției. Se închiriază plăci pe nisip, iar atmosfera este pur aloha.
Plaja Kuta, Bali, Indonezia
Nisipul moale, apa caldă și închirierile necostisitoare creează un mediu fără probleme pentru primul surf. Valurile mici, care se revarsă, se sparg constant la mijlocul fluxului.
5.4 Byron Bay, Australia
Main Beach și The Pass oferă peelers moi și o comunitate de surf renumită pentru susținere. Așteptați-vă la plimbări prietenoase pentru longboard și peisaje de carte poștală.
Tamarindo, Costa Rica
Un beach break iertător cu surf de 2 până la 4 picioare pe tot parcursul anului și școli de surf fără sfârșit. Perfect pentru înșiruirea de viraje pe măsură ce abilitățile cresc.
Muizenberg, Africa de Sud
Cunoscut sub numele de "Colțul surferilor", Muizenberg oferă linii mici și lente pe un fund nisipos sigur - ideal pentru cei care învață iarna și caută apă mai caldă.
Rămâneți consecvenți și bucurați-vă de călătorie
Practicați în mod regulat
Sesiunile scurte și frecvente depășesc maratoanele ocazionale. Fiecare ieșire la vâslit dezvoltă forța, încrederea și simțul valurilor.
Mentalitatea contează
Sărbătoriți micile victorii - plimbări mai lungi, pop-up-uri mai curate, vâslituri mai rapide. Ștersăturile fac parte din curriculum, nu eșecurile.
Antrenament încrucișat și recuperare
Înotați pentru cardio, întindeți-vă sau faceți yoga pentru flexibilitate și alimentați-vă bine corpul. Somnul bun și hidratarea accelerează progresul.
Păstrați Stoke în viață
Faceți surf cu prietenii, urmăriți îmbunătățirile într-un jurnal și planificați excursii în locuri pentru începători precum Taghazout. Oceanul are întotdeauna o altă lecție care așteaptă.
Valul final
Luați o placă plutitoare, rezervați o lecție și vâsliți - primul dvs. val este mai aproape decât credeți. Urmați aceste sfaturi de surfing, respectă lineup-ul și vei transforma "cum să faci surf pentru începători" în "fac surf în fiecare weekend". Ne vedem în Taghazout!
