Mon auberge de surf et ma retraite de yoga Avantages
De nos jours, il est difficile de jongler entre le travail et la santé grâce aux ordinateurs et à l'internet, car on passe la plupart de son temps à l'intérieur devant un ordinateur portable, ce qui est épuisant physiquement et surtout émotionnellement.
Anxiété, insomnie et ralentissement du rythme cardiaque sont quelques-uns des inconvénients de passer trop de temps à l'intérieur. L'un d'entre eux peut vous concerner en ce moment même.
Si c'est le cas, vous pourriez vouloir vérifier une My Surf Hostel et yoga vacances parce que pratiquer des sports de plein air présente des avantages tant mentaux que physiques, comme :
Renforcer l'immunité
Votre système immunitaire se développera et s'améliorera naturellement, car les activités de plein air vous permettent de faire de l'exercice cardiovasculaire et de consommer de la vitamine D provenant du soleil.
Un système immunitaire sain vous aide à rester en bonne santé.
La bonne nouvelle est qu'en pratiquant des activités de plein air, vous pouvez travailler à l'améliorer.
Améliore la qualité du sommeil
Un sommeil insuffisant peut aggraver l'obésité et altérer les performances cognitives.
En faisant de l'exercice à l'extérieur et en vous exposant au soleil, vous pouvez améliorer la qualité de votre sommeil en régulant naturellement votre horloge biologique.
Votre vie s'améliore en même temps que la qualité de votre sommeil, car vous vous sentez plus énergique et plus conscient, et vous pouvez vous concentrer et penser plus clairement.
Diminue l'anxiété et le stress
Le fait que les activités de plein air n'aient aucun effet négatif les rend si efficaces pour traiter la santé mentale.
Les personnes souffrant de tension et d'anxiété peuvent simplement courir, surfer ou, si vous souhaitez un environnement plus calme, pratiquer le yoga.
Lorsque vous respirez ainsi l'air pur de la nature, votre corps commence à produire des substances chimiques bénéfiques.
Renforcer les compétences sociales
Vous pourrez rencontrer de nouvelles personnes et participer à des interactions sociales en pratiquant des sports de plein air à My Surf Hostel et en faisant une retraite de yoga avec un coach.
Vous gagnez en joie et en confiance en vous engageant auprès de nouvelles personnes, ce qui améliore votre attitude et vous rend plus apte à aborder les situations de manière positive.
Des graisses absurdes sont brûlées
L'exercice en plein air, notamment les sports nautiques, aide votre corps à brûler une tonne de graisse supplémentaire.
L'eau est huit cents fois plus dense que l'air, ce qui provoque ce phénomène.
Par conséquent, chaque fois que vous poussez et tirez dans l'eau, vous résistez davantage.
Epilogue
Dans l'ensemble, pratiquer des activités de plein air peut vous aider à maintenir et à améliorer votre état de santé général, ce qui est crucial pour vous et votre entourage.
En conséquence, réserver une semaine ou deux à mon auberge de surf et yoga La retraite est toujours une idée fantastique.
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