My Surf Hostel och yoga retreat Fördelar
I dag är det svårt att kombinera arbete och hälsa tack vare datorer och internet, eftersom man tillbringar större delen av sin tid framför en bärbar dator, vilket är utmattande fysiskt och framför allt känslomässigt.
Ångest, sömnlöshet och en långsammare hjärtfrekvens är några av nackdelarna med att tillbringa för mycket tid inomhus. En av dem kan drabba dig just nu.
I så fall kanske du vill kolla in en My Surf Hostel och yoga semester eftersom det har både mentala och fysiska fördelar att ägna sig åt utomhussporter, t.ex:
Förbättra immuniteten
Ditt immunförsvar kommer naturligt att växa och förbättras eftersom utomhusaktiviteter ger kardiovaskulär kondition och D-vitamin från solen.
Ett friskt immunförsvar bidrar till att hålla dig frisk.
Den goda nyheten är att du kan förbättra den genom att delta i utomhusaktiviteter.
Ökar sömnkvaliteten
Otillräcklig sömn kan förvärra fetma och försämra den kognitiva förmågan.
Genom att träna utomhus och exponera dig för solen kan du förbättra din sömnkvalitet genom att reglera din kroppsklocka på ett naturligt sätt.
Ditt liv förbättras i takt med att din sömnkvalitet förbättras, eftersom du känner dig mer energisk och medveten och kan fokusera och tänka klarare.
Minskar ångest och stress
Det faktum att utomhusaktiviteter inte har några negativa effekter gör dem så effektiva när det gäller psykisk hälsa.
Människor som upplever spänningar och ångest kan helt enkelt springa, surfa eller - om du vill ha en lugnare miljö - utöva yoga.
När du andas in naturens rena luft på det här sättet börjar din kropp producera kemikalier som ger dig ett gott välbefinnande.
Stärka den sociala kompetensen
Du kan träffa nya människor och delta i sociala interaktioner genom att delta i utomhussporter på My Surf Hostel och yogaresor med en coach.
Du blir glad och självsäker när du träffar nya människor, vilket förbättrar din attityd och gör dig mer beredd att ta itu med situationer på ett positivt sätt.
Absurd fett bränns
Motion utomhus, särskilt vattensporter, hjälper kroppen att bränna bort massor av extra fett.
Vatten är åttahundra gånger tätare än luft, vilket gör att detta inträffar.
Varje gång du trycker och drar i vattnet gör du därför mer motstånd.
Epilog
Överlag kan utomhusaktiviteter hjälpa dig att bibehålla och förbättra din allmänna hälsa, vilket är viktigt både för dig och för andra runt omkring dig.
Därför är det bra att boka en vecka eller två på min surf vandrarhem och yoga reträtt är alltid en fantastisk idé.
Beställ vårt surf- och yogapaket direkt för att känna dig förnyad och föryngrad.